Tips dan Cara meninggikan badan secara alami dan mudah

Rahasia Meninggikan Badan - 99% Sukses

Dapatkan rahasia alami menambah tinggi badan usia berapapun anda

3 Langkah untuk tinggi:

#1 Makanan bergizi rendah lemak

#2 Olahraga stretching

#3 Hormon Pertumbuhan HGH

By:cmbone

==> Klik disini Baca lebih lanjut

orang tinggi dan pendek
Mendapatkan tinggi badan yang ideal adalah impian dari semua orang, karena dengan tinggi badan yang pas seseorang bisa terlihat lebih gagah dan juga berwibawa. Dijaman sekarang ini tinggi badan bisa mempengengaruhi karir seseorang. Lihat saja ada banyak profesi yang memerlukan standar tinggi badan tertentu sebelum bisa masuk ke dunia kerja, seperti: pilot, polisi, pramugari, pegawai, dokter, dll.
Tak hanya itu, untuk urusan asmara dan kehidupan pribadi, tinggi badan juga bisa berpengaruh terhadap rasa percaya diri pasangan. Umumnya sang pria harus lebih tinggi dan gagah karena secara natural pria memang harus berwibawa dan bisa memberikan rasa perlindungan terhadap sang wanita. Dari contoh diatas jelas bahwa orang yang memiliki tinggi badan yang ideal jelas memiliki keuntungan yang lebih baik dari sisi karir maupun kepercayaan diri. Di kesempatan kali ini, saya akan berbagi sedikit tips cara meninggikan badan secara alami dan cepat yang teman teman bisa praktekkan di rumah: Klik Disini untuk baca teknik cepat meninggikan badan dalam 1 bulan saja.


Daftar isi:


Apa yang membuat seseorang tumbuh tinggi?
Postur tubuh dan tinggi badan seseorang dapat dipengaruhi oleh faktor genetik orang tua, ayah dan ibu. Kalau orang tua anda tinggi, maka cenderung anak yang dilahirkan juga memiliki ukuran tinggi yang sama. Menurut survey, gen ibu lah yang lebih dominan menentukan tinggi badan keturunannya. Tentunya tak hanya faktor genetik, faktor gizi selama masa pertumbuhan juga sangat berpengaruh. Jika kita mendapatkan nutrisi seimbang seperti: zat kalsium, magnesium sejak dini maka massa dari tulang kita akan maksimal dan tinggi badan kita biasanya lebih ideal. Perlu diketahui bahwa suplemen dan obat peninggi badan hanya bersifat pelengkap, tidak ada yang lebih baik dari nutrisi seimbang, pola hidup yang sehat, olahraga dan istirahat teratur.

Bagaimana cara meninggikan badan secara alami?
Umumnya pada usia 17-20 tahun, kita semua masih dalam tahap pertumbuhan puncak, sehingga biasanya tubuh kita bisa tumbuh lebih tinggi asal dengan makanan dan olahraga yang teratur. Tapi bagaimana kalau usia kita sudah diatas 17 atau 20 tahun, apakah kita mungkin untuk bertambah tinggi? Jawaban singkatnya adalah ya. Teknik meninggikan badan pada rentang usia diatas 21 tahun adalah dengan menstimulasi ruang pertumbuhan cakram pada daerah tulang rawan yang berada di tulang belakan/punggung(33 ruas tulang). Struktur tulang rawan tersebut adalah lunak dan elastis, jadi dengan latihan dan teknik tertentu kita bisa menstimulasi ruas tulang tersebut lebih panjang sehingga berdampak pada penambahan tinggi badan secara alami tanpa harus menggunakan obat-obatan. Ada juga daerah tulang rawan lain di lutut kita yang bisa kita stimulasi dengan gerakan seperti menendang agar juga bisa menambah tinggi tubuh bagian bawah kita.
tulang rawan belakang
tulang rawan


Olahraga, latihan, dan gerakan untuk meninggikan badan dengan cepat:
Jenis olahraga yang bisa kita gunakan disini adalah bertipe peregangan/stretching yang bisa menstimulasi penebalan pada daerah tulang rawan kita: beberapa olahraga dan latihan fisik yang bisa dengan mudah kita lakukan di rumah dengan bantuan alat olahraga sederhana, seperti matras:
1. Vertical Hanging
2. Cobra Stretch
3. Pilates
4. Forward Spine Stretch
5. Ankle Weights
Lihat penjelasan latihannya di artikel sebelumnya:

latihan di matras
Tips:
Untuk menstimulasi hormon HGH/pertumbuhan manusia, kita juga bisa melakukan aktivitas seperti sprint dengan bersepeda sambil tetap meminum air untuk mencegah dehidrasi yang bisa menghalang pengeluaran dari HGH tersebut.


Makanan dan vitamin yang untuk menambah tinggi badan:
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari usaha latihan peninggian badan kita, maka harus mendukungnya dengan makanan yang bernutrisi dan sehat yang tentunya bisa menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang. Pada teknik cara meninggikan badan di artikel ini kita harus mengkombinasikan antara latihan, istirahat, dan pola makan yang teratur. Hendaknya kita harus rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, magnesium, agar tulang kita bisa tetap sehat. Latihan fisik tanpa diimbangi nutrisi dan pola makanan bergizi maka tidak akan menghasilkan tinggi badan yang kita impikan. Karena semua kebutuhan tubuh kita memang hanya berasal dari makanan yang kita makan. Lihat aja tuh bule, pada tinggi-tinggi badannya. Soalnya dari kecil mereka sudah sering memakan keju, susu yang banyak mengandung kalsium.
makanan sehat dan tak sehat

Selalu awali pagi hari kita dengan sarapan yang teratur, jangan pernah absen sarapan pagi. Zat makanan yang kita konsumsi haruslah seimbang juga, tidak melulu kalsium. Pastikan kita cukup mengkonsumsi karbohidrat, protein, mineral, vitamin C,D, lemak , dan tentunya kalsium. Kurangi makanan yang mengandung lemak terlalu banyak, junkfood, dan minuman bersoda,kafein,alkohol karena akan menghambat hormon pertumbuhan manusia(HGH) dan memperlambat penyerapan kalsium yang tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda juga bisa minum susu seperti hiLo, anlene,hi-cal,dll sebagai sumber kalsium bagi tubuh anda.


Berapa banyak kalsium yang harus kita konsumsi?
USIA (tahun) Kalsium (mg * / hari)
1 - 3 500 mg
4 - 8 mg 800
9-18 1300 mg
19 - 50 1000 mg
51 + 1200 mg

* Mg = miligram


Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH)?
hgh
HGH Anda adalah adalah zat yang diproduksi oleh kelenjar di otak yang disebut kelenjar pituitari. Kelenjar ini sering disebut pituitary gland/kelenjar utama, karena menguasai banyak kelenjar lain dalam tubuh. Kelenjar ini adalah tentang ukuran kacang polong dan terletak di atas langit-langit mulut, di bawah otak. hormon pertumbuhan manusia adalah protein dan terbuat dari 191 blok bangunan yang disebut asam amino.

Kelenjar pituitari ini menghasilkan hormon pertumbuhan manusia sepanjang hidup kita yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan di seluruh tubuh kita.






Pola tidur dan Istirahat
95% dari pertumbuhan manusia terjadi selama tidur, karena pertumbuhan terbesar dan lonjakan hormon pertumbuhan manusia di hari normal cenderung terjadi sekitar satu jam setelah malam waktu tidur, hal ini juga mengapa para atlet profesional selau tidur teratur untuk selalu menjaga ketajaman dan kebugaran baik fisik maupun mentalnya.
tidur


Jika kualitas tidur tidak memadai maka akan ada pengurangan volume hormon pertumbuhan manusia yang dihasilkan tubuh kita, yang berdampak negatif pada kesehatan dan kebugaran. Kualitas tidur yang baik dan optimal untuk menghasilkan HGH/hormon pertumbuhan manusia bisa dilakukan dengan tidur pada ruangan yang gelap dan diet seimbang yang dengan konsumsi makanan yang mengandung protein yang cukup. Tentu saja, tidur juga diperlukan untuk kepentingan menjaga kesehatan jasmani kita secara umum, dan bagi kebanyakan kita ini berarti tidur malam sekitar 8 jam.


Menjaga Postur Tubuh
Untuk menjaga bentuk tulang belakang kita, hendaknya kita tetap menjaga postur tubuh kita setiap saat agar tidak terlihat bungkuk. Ketika duduk di depan komputer, menulis dimeja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin pastikan jaga postur kita dalam posisi tegak agar tidak mempengaruhi bentuk dari tulang belakang kita.
postur tulang belakang

Rahasia meninggikan badan dengan cepat dan alami:
Cobalah serutin mungkin untuk membuat komitmen pada diri anda untuk mengganti gaya hidup yang lama dengan melakukan latihan, istirahat, pola makan seperti beberapa tips yang sudah saya bagikan diatas. Memang semuanya butuh disiplin dan kemauan yang kuat agar anda bisa tumbuh tinggi. Tetap ikuti pola hidup baru yang anda susun dengan gaya hidup sehat agar hasil yang anda lihat bisa maksimal. Jangan berlebihan dan memaksakan secara berlebihan pada diri anda untuk mencapai puluhan cm pada waktu singkat, karena semua memang butuh proses. Kalau saya sendiri dulu hanya mengukur pertambahan tinggi badan saya pada bulan ke-dua setelah saya rutin melakukan latihan, tentunya agar lebih penasaran dengan hasil yang saya capai.hehe.. Dan tinggi badan saya juga lumayan, hasilnya juga permanen, tanpa operasi atau pakai pil mujarab. :)
Yakinlah bahwa selama kita tekun melakukan latihannya, tinggi badan kita akan bertambah secara alami mungkin saja terjadi tanpa anda sadari.
semoga berhasil
Jangan percaya dengan iklan penjual mimpi yang menawarkan obat-obatan peninggi badan dengan hasil yang tidak masuk akal dalam tempo waktu mingguan. Fokuskan pada latihan anda, tetap usaha dan iringi dengan doa. Semoga anda bisa mencapai tinggi badan ideal yang selama ini anda impikan.

Silakan berdiskusi dan melakukan tanya jawab dikolom komentar facebok dibawah agar mudah membalasnya dan bisa dibaca semua pembaca diseluruh Indonesia.


Gabung di Twitter dan Google Plus

Komentar Terbaru

Artikel Terbaru

Tidak ada entri.
Tidak ada entri.
Home - Daftar Artikel - Privacy Policy Disclaimer
Copyright © 2012 5 Rahasia Cara Meninggikan Badan Secara Cepat dan Alami All Rights Reserved.